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hola es la proporcion de alimentos que tenes que consumir.70% de tu dieta tiene que ser de carbohidratos, 20% de proteinas, y 10% de grasas . hidratos de absorcion lenta son los que liberan la energia en forma lenta ejem: cereales pan integral arroz integral pastas . te hizo el test de hidratacion para saber cuanta agua debes consumir? te dio una dieta detallad? te dio alguna suplementacion? un saludo
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