kilómetro
Hola chicos/as
creo q alguna preguntita ya he hecho....pero esta me trae por la calle de la amargura....
Os resumo....
Me preparo las opos para la policia nacional y voy tan justa en el km...tanto tanto,que tan solo puntuo 1...es decir
lo hago en 4.54....raspando el 1
Corro a diario,tecnicas de carrera,series, etc...tambien estamos intentando bajar el peso,aunque mi constitucionn es de ser grande,lo cual no es inconveniente,porque chicas mas grandes q yo y en proporcion peso altura, mas en poca forma que yo....lo hacen en muuuuchiiisimo tempo que yo....
ya no se que hacer pa bajar....
Cuando estoy corriendo siento,cuando ya llevo media vuelta y me quedan aun dos...que me kedo de una forma progresiva si energias....como q las piernas no me responden....
Mi horario de trabajo es jodido,porque tengo un turno de noches alternas y el cansancio se acumula....
Algun consejito por favor...necesitaria bajar un poco mas el timepo
al menos para asegurar unos puntitos....
Un saludo!!!!!
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