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Para saber si pronas o no, mira en el foro el mensaje de salva donde lo explica con detalle. No lo encuentro en estos momentos.
Respecto al entrenamiento primero unas preguntas Alex, ¿cuántos años tienes, cuántos años llevas entrenando y que tipo de entrenamientos has hecho.
Para las gafas. Si realmente las necesitas para ver medianamente bien, una solución es mandar hacerte unas de sol graduadas.
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