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mira, yo desde septiembre hasta marzo voy a hacer un entrenamiento que, con muy pocas modificaciones, te puede valer para hacer 1500.
Pienso ir poniéndolo en mi casidiario de entrenamiento.
Si te interesa vas viéndolo y hacer más o menos lo mismo, y me vas comentando que tal te va saliendo.
De momento, para Agosto hay dos posibilidades:
1. si llevas varios meses entrenando, descansa los primeros 10 días o haz otro deporte que no sea correr, y hasta acabar el mes te dedicas a trotar 5 ó 6 días a la semana. Todos los entrenamientos a ritmo muy cómodo.
Un entrenamiento largo de 60 -70 minutos.
3 medianos de 50 minutos.
2 entrenamientos de 20 minutos trotando y 40 minutos de ejercicios generales de musculación.
A partir de septiembre miras mi diario y cualquier duda lo comentas.
Ya me dirás si te interesa.
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