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1500 y 200
Buenas estoy preparando oposiciones para bombero y necesito mejorar los 1500 y los 200,mi entrenamiento es:
carrera continua 30-40 min tres dias a la semana
gimnasio cuatro dias a la semana
un dia series largas 800,1000,1200
un dia series cortas 60,80,100,etc
un dia piscina
No se si lo hago bien pero veo que no progreso no se si sera la alimentacion,haber si alguien me puede orientar,tengo uno tres meses para las pruebas.
GRACIAS,UN SALUDO
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