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los dias de carrera continua corro sobre unos 40 minutos trotando a ritmo suave.
los dias de pista suelo hacer 2 series de 1000 metros ( el primero muy bien pero el segundo fatal) y 5 series de 200 y 5 de 100. estos dos ultimos al maximo rendimiento.
prosolutionman, entonces crees que debo dejar la pista almenos por este mes? las pruebas son a mediados de octubre. solo carrera continua? crees que esto me beneficiara para que no me ahoge tanto cuando intento hacer el 2 mil con buen ritmo? creo que mis problema es que me asfiscio mucho...
porcierto peso 70kg y mido 1.75m.
saludos y gracias
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