Originalmente Escrito por Arturo Casado

El 1500 es una prueba en la que debes dominar tanto la velocidad como el fondo. Cada capacidad se entrena en períodos diferentes, aunque en todos los períodos debe haber una proporción de cada una.

En el caso del fondo, yo lo entreno en los períodos de preparación y acumulación, es decir, desde octubre a enero y abril y mayo. En estas épocas realizo un gran volumen de entrenamiento llegando incluso a completar semanas de 170 km.

Por ejemplo, un lunes en diciembre ruedo por la mañana 14 km a 3:40, seguidamente realizo ejercicios de técnica de carrera y de vallas, y luego hago 12x200m recuperando al trote otros 200m, acabo con un 400m y luego suelto 1km. Por la tarde ruedo a 3:40 otros 12 km.
Este es un día en el que preparo la capacidad aeróbica (entrenamiento de fondo).