Buenas tardes forer@s
Hola federico y prosolutionman, dáis el consejo de que no se aplique hielo. No lo entiendo, el hielo es un antiinflamatorio natural y asequible (barato), cualquier fisio lo recomienda. Yo tuve periostitis y me alivió bastante; el llamado "rosario" (bultitos en la tibia que se veían y podían tocar) me lo quité con ejercicios de estiramiento, bajando ritmo y nº de kms. y "aplicando hielo 3 veces al día". ¡Ah! y ayudó a solucionarlo el cambio de zapatillas a unas con más amortiguación, en concreto unas mizuno creation; el tope de gama para amortiguación. Es la enfermedad del principiante, del que sobrecarga entrenos o del que va por terrenos duros y/o con mala amortiguación.
Que digáis que los medicamentos que recomendáis sean más efectivos o mejor solución lo acepto, pero no tengo clara la afirmación de que no sea recomendable el hielo. Todos los golpes son prevenidos de inflamación aplicando hielo.
Un saludo y buen rodaje