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pues estoy tomando la creatina antes de entrenar una cucharada de cafe i al acabar de entrenar media ora después otra cucharada,el problema es que ahora estoy entrenando por la mañana ene l gym y por la noche corriendo y no se como tomar la creatina :s para entrenar los 2000 metros pues suelo hacer 2500 y aparte sesiones de cambio de ritmo,pero me he dao cuenta d euna cosa...estoy rebentao xD lo mio no es correr..weno seguiré entrenando
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