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hola de nuevo...... intenta correr, los dias que salgas, por caminos de arena, evita el tartam y el asfalto.....como ya te he dicho se pueden hacer series, fartleks, progresiones y todo ello a muerte fuera de unas pistas..... por cierto, para que te preparas y que marcas necesitas?..... otra cosa, recuerda que seria esencial lo de la mirada a tu pisada y unas zapas en condiciones acordes a ello..... mirando si es necesario una correccion con plantillas, es lo basico.
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