|
Bueno, pues esto va a ser durillo, despues de pasarme medio año en la picota por culpa de los abductores, y hacer julio y agosto de acondicionamiento fisico, el lunes comenzo un mesociclo de 6 semanas.
-El lunes comenzo suave, 25 minutos de CC a ritmo muy suave, max 155 ppm., 2 de tecnica, pesas (estoy trabajando fuerza-resistencia), 2 de gradas y 15 minutos de CC.
-Ayer, la cosa me pico un poco mas, 50 minuto de CC , a 4,20 el km de media, 2 de tecnica y 5x80 progresivos.
Hoy, y el viernes, repetire lo del lunes y mañana lo del martes(+-).
El sabado o el domingo bici.
__________________
El hielo y yo, amigos inseparables para siempre
|