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Muy buenas Venenosa;
Veo que ya estas bien aconsejada y yo en su momento estuve en una situación similar y me sirvió de mucho tener a una liebre durante los entrenamientos, es decir, búscate a algún amiguete que te marque un ritmo. Quizás, si te cuesta aguantar el ritmo durante 1000metros empieza con los ejercicios de fortalecimiento que te aconseja Sttruter pero a partir de la primera o segunda semana de haberlos realizado coge a alguien y que te marque ritmos de carrera y esfuerzate por seguirle. Siempre supone una motivación tener una referencia por delante que te marque ritmo y saber que si acabas cerca estás realizando un tiempo mejor de 4:30.
Ante todo fuerza de voluntad y ánimo, habrá días mejores y otros peores pero seguro que lo consigues, y no gracias a nuestros consejos sino a tus esfuerzos.
Saludos
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