Cita:
Originalmente Escrito por mandrake
Hola!
Me gustaría saber si existe una equivalencia en distancia entre nadar y correr. Hasta ahora he entrenado ambas cosas por separado, pero me gustaría empezar a combinarlas. De momento nado 3 días en semana y quiero salir a correr 1 día. En cada deporte por separado tengo controladas las distancias para no "pasarme", pero ahora no se cómo controlarlo _comorr_
Muchas gracias
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Hola,
No se puede dicir que hay una equivalencia exacta de 1:4. Una prueba de de 100m crol es lo mismo que una prueba de 400m atletismo.
No entiendo de atletismo sufiente para te ayudar. Lo que puedes hacer es trabajar el ritmo cardiaco. Si trabajas aerobico creo que lo entrenamiento puede ser muy igual.
2 cosas.
1-Natación trabaja todos os grupos musculares al mismo tiempo. Si no estais preparado en todos los grupos tienes de parar por fallo de uno.
2-En agua el ritmo cardiaco baja 10 pulsaciones. 150 en terra igual a 140 en agua.
Saludos
João Glória
CURSILLOS en SEVILLA - Sabado 20 OCTUBRE