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Sal a correr 3 dias a la semana en muy poco tiempo ganaras fondo y perderas peso, dejate de gilipolleces (con respeto a todos) que para una oposicion a policia no creo que te pidan hacer el Kilometro en 2:50"
Yo no me meto nada y cada vez corro mas, el entrenamiento por si solo ya hace milagros, los atajos en el deporte no creo que sean aconsejables.
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