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prosolutionman · 25-09-2007, 19:43

CREAR BASE ATLETICA. 13 semanas (del 03-09 al 02-12)
Resumen Semana 3, del 17 al 23 de Septiembre de 2007.

Dia 17 Lunes. DESCANSO
Día 18 Martes. 22:30 h. 40´t.
Día 19 Miércoles. 21:00 h. 40´t ligero.
Día 20 Jueves. 8:10 h. 50´t lento; 3 tramos de arena.
20:00 h. 20´t ligero. (10´"caderas altas").
Día 21 Viernes. DESCANSO.
Día 22 Sábado. 20:00 h. 65´t lento con cuestas (Valle). Tramos de "caderas altas".
Dia 23 Domingo. 12:00 h. 40´t ligero (4:20-30)

25-09-2007, 19:43	#43 (permalink)
prosolutionman antitoxicsolutions Fecha de Ingreso: May 2007 Localización: nons-pain Toledospain Mensajes: 200	CREAR BASE ATLETICA. 13 semanas (del 03-09 al 02-12) Resumen Semana 3, del 17 al 23 de Septiembre de 2007. Dia 17 Lunes. DESCANSO Día 18 Martes. 22:30 h. 40´t. Día 19 Miércoles. 21:00 h. 40´t ligero. Día 20 Jueves. 8:10 h. 50´t lento; 3 tramos de arena. 20:00 h. 20´t ligero. (10´"caderas altas"). Día 21 Viernes. DESCANSO. Día 22 Sábado. 20:00 h. 65´t lento con cuestas (Valle). Tramos de "caderas altas". Dia 23 Domingo. 12:00 h. 40´t ligero (4:20-30) Úlima edición por prosolutionman fecha: 29-09-2007 a las 08:04.