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Hombre, empieza poco a poco, anda 5 minutos, corre 10 minutos, vuelve a andar, vuelva a correr, hazlo durante un tiempo, poco a poco, y conforme empieces a sentirte mejor, deja de andar e intenta correr 20 seguidos, luego 25, 30, etc, tu cuerpo te va dando información, escuchalo y dentro de un mes estaras corriendo media horita sin problemas, pero tienes que acostumbrarte a correr, no tengas prisa.
Acuerdate de hacer abdominales y estiramientos cuando acabes de correr, son tan importantes como el correr.
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El hielo y yo, amigos inseparables para siempre
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