Foro de Atletismo - Foroatletismo.com - Ver Mensaje Individual

prosolutionman · 28-09-2007, 11:46

Día 25, Martes. DESCANSO
Día 26. Miércoles. 21:00: 5´t + 8 cuestas largas (1:00 a 47") rec 1´10"trote. (vueltas calle londres-Toledo).
Día 27, Jueves. 21:20; 22ºC. 6´t ligero+ (500 ligero-500 lento)x5 + 10´trote.

tiempos 1´48"-2´28" - 1´47"-2´30 - 1´47"-2´29" - 1´48"-2´34" - 1´49"-2´40
ppmmáx -- 161-160 ---- 157-157 ---- 164-164 ----- 165-167 ----- 163-163
ppmmed -- 156-146 ---- 147-136 ---- 153-145 ----- 153-145 ----- 151-141
ppmfinal -- 160-133 ---- 157-139 ---- 164-130 ----- 165-129 ----- 163-127

sin tiempo para entrenar me parece una tonteria trotar 30 minutos. Prefiero hacer algo intenso y los siguientes días trotar.

28-09-2007, 11:46	#45 (permalink)
prosolutionman humano ante todo Fecha de Ingreso: May 2007 Localización: en un suspiro, o dos. Mensajes: 215	Día 25, Martes. DESCANSO Día 26. Miércoles. 21:00: 5´t + 8 cuestas largas (1:00 a 47") rec 1´10"trote. (vueltas calle londres-Toledo). Día 27, Jueves. 21:20; 22ºC. 6´t ligero+ (500 ligero-500 lento)x5 + 10´trote. tiempos 1´48"-2´28" - 1´47"-2´30 - 1´47"-2´29" - 1´48"-2´34" - 1´49"-2´40 ppmmáx -- 161-160 ---- 157-157 ---- 164-164 ----- 165-167 ----- 163-163 ppmmed -- 156-146 ---- 147-136 ---- 153-145 ----- 153-145 ----- 151-141 ppmfinal -- 160-133 ---- 157-139 ---- 164-130 ----- 165-129 ----- 163-127 sin tiempo para entrenar me parece una tonteria trotar 30 minutos. Prefiero hacer algo intenso y los siguientes días trotar. Úlima edición por prosolutionman fecha: 29-09-2007 a las 09:07.