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CREAR BASE ATLETICA. 13 semanas (del 03-09 al 02-12)
Resumen Semana 4, del 24 al 30 de Septiembre de 2007.
Dia 24 Lunes. 8:15h. ayunas. 50´t lig (4:35-25; 10 últimos rápido; pinos)
Día 25 Martes. DESCANSO
Día 26 Miércoles. 21:00h. 8 cuestas largas (c/L)
Día 27 Jueves. 21:20;6´t lig.+ 5x(500 /1:48-500/2:30) + 10´t.
Día 28 Viernes.20:33h. 52 min CC: 4´t+10km a 4:00+8´t. (park vuelta 5km)
Día 29 Sábado. DESCANSO
Dia 30 Domingo. DESCANSO
Úlima edición por prosolutionman fecha: 02-10-2007 a las 23:37.
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