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Entrenamiento
Gracias por ayudarme ante todo, pues mira normal mente llevo ya una base desde hace 3 meses, he estado siguiendo unos planes y tal,, pero me veo estancado y mejorado mucho eso también hay que decirlo, sobre la edad que tengo es de 26 años, suelo entrenar bastante en el gym, hago unos 500 abdominales semanales, lo que estoy ultimamente entrenando es lo siguiente:
Lunes
Estiramientos, y carrera continua 20 minutos.
5 progresivos de 100mts.
series de 10 x 400 intento entrar en 1,25 ó 1,35
10 minutos carrera continua.
Miercoles
Estiramientos y carrera continua 20 minutos.
5 progresivos de 100mts.
series de 5 x 800
10 minutos carrera continua.
Viernes
Estiramientos y carrera continua 20 minutos.
5 progresivos de 100 mts.
serie 1 x 1200
serie 2 x 800
serie 2 x 400
10 minutos carrera continua.
Esto es lo que voy hacer a partir de hoy día 1.
Tengo 1 mes para poder bajar el máximo tiempo posible, ya que el 7 de noviembre tengo las pruebas.
Bueno que me aconsejais vosotros??
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