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Yo, en general, salgo a correr antes de cenar, pero en épocas de estudio fuerte, con más razón. Lo que hago es correr, cenar e irme a dormir o estar un rato en el ordenador, algo que no requiera mucho esfuerzo mental, más que nada porque el entrenamiento me deja agotado.
Puedes hacer eso: entrenar a las 8, cenar, irte a dormir pronto y al día siguiente levantarte pronto y bien descansado. No creo que haya ningún suplemento que te haga estar al 100% después del entrenamiento, igual las vitaminas algo...
Un saludo!
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