|
CREAR BASE ATLETICA. 13 semanas (del 03-09 al 02-12)
Semana 5, del 1 al 7 de Octubre de 2007.
Día 1 Lunes. 20:26 h .24ºC. 54´CC: 10´trote + 8 km +7´trote
la carrera :10:00+ (4:43-4:48-4:40-4:37-4:36-4:42-4:33-4:31) + 7:00
ppmmedia 116----133--135--140--140--146--145--149--147----130
Día 2 Martes. DESCANSO.
|