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Hola a todos. Soy propietario de una condropatia rotuliana. Desde muchos años he ido a correr, pero a los 2 o3 meses petaba y desmoralizado lo dejaba todo.
Ahora llevo 8meses corriendo y llego a hacer salidas de 1 hora sin mucha molestia. Todo esto gracias a que?.Zapatillas de calidad, estiramientos " bien hechos " y con mi problema, siempre hielo despues de correr. Hago ejercicios caseros de levantamiento de pesos con piernas para fortalecer quadriceps.La verdad que aunque siempre tengo aquel dolorcillo, pero ni mucho menos lo de antes. I esto, es seguro a esa prevencion que hay que tomar siempre para no lesionarse. Gracias a todos
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