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prosolutionman · 09-10-2007, 11:05

CREAR BASE ATLETICA. 13 semanas (del 03-09 al 02-12)
Semana 6, del 8 al 14 de Octubre de 2007.

Día 8 Lunes.
8:20 1h 04´ CAC (155-139) :12km (4:35-45) + 8:00 t.

4:47-4:43-4:36-4:39-4:45-4:38-4:46-4:31-3:39-4:44-4:38-4:35 (parque)
1-----2-----3----4---(-4)--(-3)-(-2)-(-1)--1-----2----3----4

20:30, 23º. 55´ Clase de paddel (ppmmáx133-ppmmed108)
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Día 9 Martes.DESCANSO

09-10-2007, 11:05	#54 (permalink)
prosolutionman antitoxicsolutions Fecha de Ingreso: May 2007 Localización: nons-pain Toledospain Mensajes: 190	CREAR BASE ATLETICA. 13 semanas (del 03-09 al 02-12) Semana 6, del 8 al 14 de Octubre de 2007. Día 8 Lunes. 8:20 1h 04´ CAC (155-139) :12km (4:35-45) + 8:00 t. 4:47-4:43-4:36-4:39-4:45-4:38-4:46-4:31-3:39-4:44-4:38-4:35 (parque) 1-----2-----3----4---(-4)--(-3)-(-2)-(-1)--1-----2----3----4 20:30, 23º. 55´ Clase de paddel (ppmmáx133-ppmmed108) ----------- Día 9 Martes.DESCANSO Úlima edición por prosolutionman fecha: 17-10-2007 a las 13:12.