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En 7 meses da tiempo si se hacen las cosas bien desde ya, teniendo en cuenta tu estado actual que has dicho en el otro post. Yo no te puedo hacer un plan porque la verdad es que no sé jejeje. Eso lo mejor es que te lo haga un entrenador (tenéis ahi en la academia??) o alguien que sepa y que te pueda hacer o mira aquí en el foro hace nada ha puesto un servicio para hacer planes de entrenamiento por entrenadores nacionales. Si estuviese en tu lugar me cogería a alguien bueno antes de entrenar chapuceramente y que luego aparezcan nuestras peores enemigas: las lesiones. Un saludo.
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