Foro de Atletismo - Foroatletismo.com - Ver Mensaje Individual

prosolutionman · 18-10-2007, 22:49

Día 18 Jueves. 20:17h.23ºC. 14´30" trote (145-131)+ 2x2000+/ 4´21" a 3:45 y <3:30/km. + 9.00 trote
tiempo 14:30-7:52-4:21-7:13-9:00
ppmmáx145--169--166--187--186
ppmmed145--163--129--174--125
ppmfinal140--166--127--186--117

¡que paliza más tonta!. El segúndo 2000, casi compitiendo... los gemelos cargados y los cuádriceps pesados del paddel. Iba a descansar pero... mañana no voy a tener tiempo de entrenar. Mal razonamiento.

Aún no estoy preparado para asimilar 5 días seguidos de ejercicio.

Día 19 Viernes. DESCANSO.
Día 20 Sábado. excursión a la sierra (espero). Unas 3 horas caminando.
Día 21 Domingo. DESCANSO.

18-10-2007, 22:49	#57 (permalink)
prosolutionman antitoxicsolutions Fecha de Ingreso: May 2007 Localización: nons-pain Toledospain Mensajes: 190	Día 18 Jueves. 20:17h.23ºC. 14´30" trote (145-131)+ 2x2000+/ 4´21" a 3:45 y <3:30/km. + 9.00 trote tiempo 14:30-7:52-4:21-7:13-9:00 ppmmáx145--169--166--187--186 ppmmed145--163--129--174--125 ppmfinal140--166--127--186--117 ¡que paliza más tonta!. El segúndo 2000, casi compitiendo... los gemelos cargados y los cuádriceps pesados del paddel. Iba a descansar pero... mañana no voy a tener tiempo de entrenar. Mal razonamiento. Aún no estoy preparado para asimilar 5 días seguidos de ejercicio. Día 19 Viernes. DESCANSO. Día 20 Sábado. excursión a la sierra (espero). Unas 3 horas caminando. Día 21 Domingo. DESCANSO. Úlima edición por prosolutionman fecha: 22-10-2007 a las 23:41.