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Por otro lado, si ya eres capaz de correr 40 min a ritmo suave, tendrías ya una buena base ( que no tendrías que descuidar) para empezar el "entreno" propiamente dicho para esas pruebas más rápidas que dices.
Tienes algún pulsómetro o posibilidad de entrenar con uno?
Peso y talla? Pulsaciones en reposo? Indice de masa corporal?( esto lo puedes saber en cualquier portal de internet de atletismo que metes tu peso y tu talla y te dan el índice ( aproximado) de masa corporal)
Bueno, y sobre todo no te agobies que no estas buscando nada imposible, lo tienes relativamente fácil el alcanzar ese reto
Yo ahora ando inmerso en un plan de entreno para bajar de 34 min en un 10000 , ya nos iremos contando los progresos. un saludo
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