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disculpa???disculpame tu a mi!!!jajaja!!encima que me quieres echar un cable!!
pues lo de las pulsaciones no me lo he mirado pero mañana al leantarme me lo mirare y proximamente me hare con un pulsometro.
pues no fumo,hago taekwondo 4 dias a la semana (pero hago mucha tecnica,aunque cansa muchisimo),hago pesas 4 dias a la semana tambien,hasta ahora no comia muchos hidratos de carbono,pero hace unos meses que he empezado a tomar hidratos en forma de pasta,arroz algunas bebidas azucaradas...y si,puedo correr unos 40 minutos a razon de uno 6 min el km.
se puede mejorar complementando el entrenamiento de pista o de correr con las pesas??me refiero a hacer largas series de repeticiones de cuadriceps por ejemplo.
muchas gracias truhan!!!!
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