Dolor dolor dolor
Saludos
Espero puedan orientarme un poco, hace un poco de tiempo decidi retomar mi entramiento cardio-vascular, practique artes marciales por un tiempo (3 anhos), ahora que empiezo de nuevo a retomar mis entramientos (solo cardio) trotar por ahora mientras retomo condicion y gano kilometros (eso crei que podria hacer) en menos de 500 mts me invade un terrible dolor en los gemelos, especificamente en la parte lateral, al limite que debo descansar un par de minutos y volver a empezar. de modo que entre dolor y descando acumulo unos 3 o 4 km en 1 hora, no es tanto en cansacio aerobico mas es el dolor en las piernas...
Mis zapatos son suaves, indicados para outdoor y entrenamiento, mido 170cms y peso 74 kgs.
Saludos y espero me puedan dar alguna sugerencia para disminuir un poco el dolor mientras entreno
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