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Día 26 Viernes. 40 min d2ad3
Día 27 Sábado DESCANSO
Día 28 Domingo. 20:30 73 min CCprogresiva (177-134) d1 a d3 + 7min td =9:17+9:05+9:28+9:16+8:27+7:49+7:12+6:29
CREAR BASE ATLETICA. 13 semanas (del 03-09 al 02-12)
Semana 8 del 29 de Octubre al 4 de Noviembre
Día 29 Lunes. 20:00 clase de paddel (70 min) + 42min (174-144) trote con 20 aceleraciones de 80-160 metros. ¡vaya paliza!.
Día 30 Martes.18:30h. 58 min d2bajo (160-139) 4:30/km promedio.
Día 31 Miércoles. 20:00 partido de paddel (¡mejor que me dedique a correr!).
Día 1 Jueves.....
Úlima edición por prosolutionman fecha: 01-11-2007 a las 16:02.
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