|
La semicompetición me dejó molestos los aquiles... demasiado asfalto, demasiado ligero.
CREAR BASE ATLETICA. 13 semanas (del 03-09 al 02-12)
Semana 9 del 5 al 11 de Noviembre
Lunes 5. clase de paddel.
¡Ya tengo objetivos intermedios y finales!:
11 nov. cross Malpica 8km (al 90% acabando últimos 2 km a muerte). Preparación.
18 nov. cross Llodio (al 100%)
25 nov. cross Espada Toledana (100%) Objetivo intermedio
13 enero cross Fuensalida (el largo) al 90%. Preparación.
Otro cross por designar.
10 Febrero cto España de cross. 2º objetivo intermedio
Cto Mundo cross en Francia ( 17 Marzo). Objetivo principal.
Úlima edición por prosolutionman fecha: 25-11-2007 a las 00:00.
|