Quiero mejorar mi velocidad,de fondo estoy relativamente bien
pero lo que de verdad me gusta es la velocidad, ademas creo que es en lo que podria destacar de verdad
mido 1'89 y peso ahora 80 kg
mi entrenamiento se basa en series cortas de 60 m 80m 100m ,o series de 400,tambien hago musculacion
me gustaría que me aconsejaran porque ahora mismo estoy realmente mal xD y quiero mejorar desesperadamente
y una segunda duda,por un lado me dicen que tome suplementos,como puede ser la creatina,aminoacidos en fin ese tipo de cosas,y por otro que primero mejore por mi mismo y cuando llegue a mi tope que tome lo que me tenga que tomar
SalU2 y gracias adelantadas
