No os voy a pedir una dieta,porque no creo que la vaya a cumplir a rajatabla,porque me encanta comer (sano,mucho)
pero soy estudiante,y los horarios no veas......no puedo llevar horarios ni nada,pero si os pediria(si no es mucho pedir:P)
unos consejillos de nutricion,asi como pautas en plan "nada de hidratos por la noche," "cuidado con "no se que" antes de entrenar"
Mi constitucion es delgada,con bastante cantidad de fibra rapida(tampoco a lo michael jhonson:P),pero es lo que mas predomina,y es en lo que me quiero entrenar mas(velocidad),mido 1'85-1'88(depende del dia y del metro)
y ahora peso 79 kg
Pues eso,si me dais unas pautas generales para mejorar un pelin os lo agradezco de antemano
SalU2
