Hoy he ido a correr por la tarde, sobre las 18:00 mas o menos (ya se va notando el fresquito jeje). He repetido como ayer CACO: 10 corriendo a ritmo decente y 3 minutos andando, y así 3 veces seguidas (haciendo media horita eficaz). El pulsómetro me marcaba corriendo entre 155 y 165 (creo que son buenas pulsaciones, ¿no?), y andando recuperando he bajado hasta 128 mas o menos.
Como inconveniente, al ser la primera vez que corro 2 dias seguidos durante media hora, me encuentro con una sensación de agotamiento ¿es algo de lo que me deba preocupar? ¿es un síntoma de algo malo? Espero que mi cuerpo se recupere durmiendo como dios manda
y que mañana me encuentre mejor jeje.
Otro tema que quiero consultar es el de fortalecer piernas y tobillos, ya que es donde tengo mayor cansancio ¿que ejercicios complementarios me pueden venir bien para fortalecer cuadriceps, tobillos y gemelos?
P.D: siento haber escrito 2 post seguidos =(