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la semana pasada corri 8km en calle hacia mucho calor me dio 32minutos 02 seg queria bajar los 32 pero no pude no soporto correr con calor . asi que creo que esta fue la ultima carrera del año igual hasta enero voy a seguir haciendo algo para no perder estado
lunes 12km
martyes 4km mas 20x200
miercoles nada mucha lluvia
jueves: 10km
viernes: 4x1200
sabado:15km
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