Originalmente Escrito por gcortizas

Bien primero si tienes tiempo que es así, YO en mi caso particular , y corro bastante, hago 3 meses de volumen, en el siguiente mes corro sobre 50-55' y en el siguiente sobre 60-80'.ASI LO HAGO YO.

Efectivamente correr en pista no es muy bueno, incluso auque el tartan esté en buenas condiciones.
Sería recomendable pista de tierra,yo entreno en pista de tierra(caminos).
Para ello, y medir las distancias utilizo el GARMIN FORERUNNER 301 que es GPS. o un polar.a parte puedes programar TODO el entrenamiento, tu le das una vez al boton y ya te olvidas hasta que terminas , el te dice cuando pares cuando empizas, por eso te lo recomiendo que te compres uno bueno merece la pena, (aunque no sea el mio jeje)

tercero , imposible hacer series es funcion de las PPM, debido a que con los test que te recomiendo es para calcular tu V.A.M, y por lo tanto la velocidad a la que debes de ir.

Sin mas,Saludos