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mariabordagaray · 29-11-2007, 13:46

lunes:1hora trote suave 4x100 en prog

martes:2x5x400 en 1,21 1,22 con 1y30 y 3 pausa

miercoles 12km suaves

jueves 5x1000 a 3,50 con 2y30 pausa

29-11-2007, 13:46	#49 (permalink)
mariabordagaray miembro junior Fecha de Ingreso: Mar 2007 Localización: la plata argentina Mensajes: 244	lunes:1hora trote suave 4x100 en prog martes:2x5x400 en 1,21 1,22 con 1y30 y 3 pausa miercoles 12km suaves jueves 5x1000 a 3,50 con 2y30 pausa