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yo con 18 años tras 2 años de entrenamiento (6 dias a la semana) y comiendo mal (nada de alcohol, muchísimos dulces y el resto de todo un poco) llegué a 4:06 en 1500, 8:53 en 3000 y 16:15 en 5000.
De los 18 a los 38, deporte esporádico, +6kg.
Con 40 años tras 2 entrenando (4 sesiones/semana), cuidando la dieta: 4:09; 9:07: 15:51; 33:14.
Quizá no llegues a tus marcas, nadie lo sabe, pero si dedícas un mínimo de 4 sesiones/semana y cuidas nutrición y descanso superárás mis marcas sin demasiado esfuerzo.
Un saludo.
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