Originalmente Escrito por prosolutionman

yo con 18 años tras 2 años de entrenamiento (6 dias a la semana) y comiendo mal (nada de alcohol, muchísimos dulces y el resto de todo un poco) llegué a 4:06 en 1500, 8:53 en 3000 y 16:15 en 5000.

De los 18 a los 38, deporte esporádico, +6kg.

Con 40 años tras 2 entrenando (4 sesiones/semana), cuidando la dieta: 4:09; 9:07: 15:51; 33:14.

Quizá no llegues a tus marcas, nadie lo sabe, pero si dedícas un mínimo de 4 sesiones/semana y cuidas nutrición y descanso superárás mis marcas sin demasiado esfuerzo.

Un saludo.