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Ya se lo de los abdominales y elongar, solo que hago ambos antes de salir a correr.
Tengo bastante buena elongacion y abdominales ni te cuento, los tengo todos marcados y fuertes. Solo que no entendi por que depsues de correr...
Claro, 10km en una hora un corredor profesional lo hace caminando, pero te quiero ver pasar de correr nada (y fumar) a correr 10km en una hora con unas zapatillas de mierda en un mes y medio... No sé, pensalo.
Y con lo del estado excelente no me referia exactamente a correr, sino al estado en que me veo, (brazos, pecho, abdominales, piernas).
Saludos.
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