Nuevo en el foro
Buenas a todo el mundo, como se digo en el título soy nuevo en este foro y me gustaría pediros un manual de entrenamiento para media maratón, actualmente salgo de 4 a 5 días diarios y hago en total unos 50 0 60 km semanales a un trote tranquilo pero me gustaría ir incrementando el ritmo.
Agradeciendo de antemano vuestras propuestas.
Un saludo para todos.
|