Hola de nuevo a todos, siento haber estado tanto tiempo desconectado, he estado estudiando muchisimo y realizando el examen y esperando las notas de la oposición, sin descuidar el entrenamiento diario
Antes que nada dar las gracias a todos los que me respondieron, ayudaron y también a helmut que me envió un plan muy bueno
Tan bueno que hace un par de dias conseguí hacer los 1000 metros en 4:07 arf arf ^_^ Estoy muy contento de haber logrado superar los 4:10, pero aun tengo mas de 2 semanas para mejorar un poquito mas esa marca, mi sueño es ir a la oposición haciendo 4 minutos
Me podrian dar unos ultimos consejos para estas 2 semanas?
Normalmente despues de realizar los mil metros, descanso un poco andando, vuelvo a trotar y por ultimo hago 2 veces, los 50 metros para terminar de agotarme del todo jejeje, y para finalizar hago estiramientos de gemelos, isquiotibiales, cuadriceps, abductores y 20 sentadillas para fortalecer el tren inferior.
Cualquier consejo o pauta que podais ofrecerme os estaré muy agradecido y os comentaré que tal me va
Un saludo foreros¡