Cita:
Originalmente Escrito por Salva
Me gusta a mi también ese entrenamiento. Los primeros 4 km de carrera continua a qué ritmo los haces más o menos? Es para saber si es más de 5:00/km... Un saludo!  |
Esos primeros 4000 son al ritmo cómodo de las tandas más largas, dentro del umbral aeróbico, sin que la respiración se altere apenas, calculo que serán sobre los 5' 20'' más o menos.
Saludos.