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Información: Todos tenemos alguna sesión de entrenamiento favorita, que nos gusta repetir. Nos satisface ver que cada vez sale "mejor".
Hay un pequeño inconveniente, que "nace" de una de las leyes básicas del entrenamiento deportivo.
La ley de la variabilidad. En una versión libre, dice más o menos así: si buscas progresar más rapidamente ¡ varía tus entrenamientos !.
Cuanto más varien, más eficaces son para estimular tu organismo y "entrenarle".
Ejemplo. para trabajar la capacidad aeróbica, puedes hacerlo con 50 minutos de trote contínuo al ritmo adecuado o, con carrera aeróbica discontínua. Cambiando la hora del día a la que entrenas o, el recorrido o, el estado previo a entrenar ese día (entrenar depués de haber descansado el día anterior o, tras haber hecho series fuertes...) o,... o,...
Espero haberlo explicado suficientemente claro.
Un saludo.
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