Después de llevar varias horas estudiando me he conseguido escapar de casa un rato:
Tiempo: 40 minutos
Tipo: Carrera Continua - Cambio de ritmo del 15 al 25
Ritmo: 160 ppm (80%) y 170-175 ppm (85-87'5%)
Paso 1: 9:39
Paso 2: 13:25
Paso 3: 18:54
Por el cauce del río hasta el P.K.4.45. Ida y vuelta. Ritmo parecido al de los demás días anteriores pero con un cambio de ritmo de 10 minutos que me ha sentado bien, me ha activado un poco. Cómo se notan, he pasado por el punto 3 un minuto antes que el otro día jeje. Ninguna molestia en el día de hoy. Cielo nublado, frío al principio pero enseguida se ha convertido en una buena temperatura para correr. Estiramientos en la puerta de casa y a la ducha.
Un saludo!
