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Martes 22 de Enero de 2008
3 días seguidos saliendo a correr. Me sorprendo a mí mismo!
Tiempo: 45 minutos
Tipo: Carrera Continua
Ritmo: 160 - 170 ppm (80-85%)
Paso 1: 9:07
Paso 2: 12:33
Paso 3: 18:08
Por el cauce del río hasta el P.K. 3.9. Ida y vuelta. Cada día un poquito mejor. He calculado mi paso por varios puntos kilométricos y he visto que llevaba un ritmo de 6:15/km. Ridículo para muchos, sí. Poco a poco... . Estiramientos y a la ducha. Mucho molestia en el glúteo, así que reflex al acabar y automasaje como puedo. Un saludo!
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