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Buenas tardes zapato veloz.
Yo sinceramente te aconsejaría un plan de entrenamiento para que el entrenador te planificase correctamente todos los entrenamientos que haces,así como llevarte un seguimiento de los progresos que vayas haciendo,pero sobre todo es bueno por tener un profesional al que preguntarle todas estas dudas que te surgen y que no sabes como tratar.
En cuanto a tus dudas,te comento que con 2 o 3 días de entrenamiento creo que te será muy difícil bajar de esos 5 minutos en el 1500,ya que necesitas mas entrenamientos tanto de cantidad como de calidad a la semana para poder acercarte a esa marca.
El hecho de que tengas esa agonía en los últimos metros de cada 400 denota que te falta capacidad como para tolerar el ácido láctico que genera tu cuerpo en ese tipo de series,y es una cuestión muy importante a mejorar para tu prueba.
Hay que encontrar además un ritmo que te permita acabar todas las series que te propongas hacer en un principio, pero no de manera muy holgada, es decir,un termino medio,para asegurarte que estás haciendo bien el entreno.
Saludos.
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