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Hoy por fin he podido entrenar, ya an desaparecido mis molestias y el fisio me a dicho que estoy bien, tenia un pinzamiento del menisco que era lo que no me dejaba estirar la rodilla.
En cuanto al entrenamiento, no he salio a correr por el parque por el que corro siempre por miedo a que me duela la rodilla, asi que he rodado media hora por la pista a un ritmo no muy fuerte.
Despues de los estiramientos me he hecho 12 cuestas de 60 metros recuperando la bajada al trote y he terminado con un rodaje de 5km con un cambio de 100m en medio que ha sido bastante matadorporque me a subido mucho las pulsaciones, despues unos abdominales, lumbares, tobillos y gemelos y pa casita.
En definitiva me he encontrado bien despues de mi pequeña lesion espero que me siga encontrando bien el domingo en el 1500.
Un saludo a todos los foroatletas!!!!!!!!
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