Atletismo

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Madrileños por el foro

  1. #2201
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    Cita Originalmente escrito por Joaco Ver Mensaje
    Yo fui una vez el año pasado y no pagué nada. Claro, que tampoco había nadie vigilando. En cualquier caso, si hubiera alguien, creo que son 2 euros y algo el uso durante dos horas, y supongo que con eso ya pagas el derecho a duchas y vestuarios.

    Un saludo.
    Gracias por la respuesta!
    Sí, ayer pregunté y cuesta 2,20 euros el uso libre de pista (+vestuarios y duchas), así que hoy me he traido la bolsa con las zapas y probaremos qué tal se corre por ahí para aprovechar la hora de la comida en el curro. He visto que hay un senderito de tierra alrededor de la pista, empezaré por ahí antes de meterme a la dura pista...
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  2. #2202
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    Cita Originalmente escrito por shadow Ver Mensaje
    Gracias por la respuesta!
    Sí, ayer pregunté y cuesta 2,20 euros el uso libre de pista (+vestuarios y duchas), así que hoy me he traido la bolsa con las zapas y probaremos qué tal se corre por ahí para aprovechar la hora de la comida en el curro. He visto que hay un senderito de tierra alrededor de la pista, empezaré por ahí antes de meterme a la dura pista...
    La pista está bien, pero para hacer series. Para correr más rato, me resulta aburrida. Lo bueno, es que desde ahí, podrás coger algún puente que te lleve hasta el anillo ciclista y por ahí puede empezar a hacer kilómetros hasta que te aburras, o se te acabe el tiempo.

    Un saludo.

  3. #2203
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    Cita Originalmente escrito por Joaco Ver Mensaje
    La pista está bien, pero para hacer series. Para correr más rato, me resulta aburrida. Lo bueno, es que desde ahí, podrás coger algún puente que te lleve hasta el anillo ciclista y por ahí puede empezar a hacer kilómetros hasta que te aburras, o se te acabe el tiempo.

    Un saludo.
    Coñe, ¿se puede salir del Poli y luego volver a entrar a pillar la bolsa y ducharse? Uhmm, interesante...
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    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
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    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
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  4. #2204
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    Si vas a hacer uso habitual del polideportivo podrías preguntar por sacarte el abono deporte Madrid, que te da derecho a usar todas las instalaciones de todos los polideportivos municipales de Madrid (más una actividad dirigida). Aparte de las pistas de atletismo te puede resultar interesante poder hacer uso de las piscinas y de las máquinas; el de mañana creo q sale por 33€ (hasta las 3 de la tarde y findes de semana todo el día).

    Objetivos:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  5. #2205
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    Cita Originalmente escrito por shadow Ver Mensaje
    Coñe, ¿se puede salir del Poli y luego volver a entrar a pillar la bolsa y ducharse? Uhmm, interesante...
    Claro, porqué no se iba a poder salir y volver a entrar.

  6. #2206
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    tomealjas, ayer fuiste al médico, ¿no? ¿Qué te dijo?

    Yo tengo esta tarde la resonancia que me mandó el traumatólogo para descartar que tenga lesión de menisco o ligamentos, que no creo, porque ya en su momento, tanto el traumatólogo de urgencias, como posteriormente el fisio me hicieron una exploración exhaustiva de la rodilla, no detectando ningún tipo de "click" que les hiciera sospechar de una lesión de menisco.

    Por cierto, ¿te dicen algo en la resonancia o simplemente se limitan a hacértela y ya está? Porque a mí me han dado hora para finales de marzo, y joe, tirarme dos meses de espera, me puede dar algo.

    Bueno, ya me contarás.

    Un saludo.

  7. #2207
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    Ánimo Tomealjas, si se descarta lo del menisco, la recuperación viene a ser más fácil.

    No se si alguien además de mi, estaba pendiente de la Media de Fuenla, el próximo 20 de marzo, no se va a celebrar este año. Conseguí contactar con ellos, y me dicen que será para octubre: hacia el 15 o el 16. Me da que ya no la voy a correr más.

    Si es el 16 coincide con el Ducross de Cercedilla (donde me crié, y viven mis padres), y la Talajara (difícil elección Maria), y en esa época aún estoy en época de bici: pronto para una Media.

    Ahora andamos con entrenado atletismo y bici (los días de aeróbico, al menos uno lo hago de bici): esta semana he hecho uno de carrera continua a ritmo, dos de bici (Abantos y la Fuenfria), y hoy series con los del Club de Atletismo (ellos hicieron dos tandas series de 2000+1000, yo me quede en una 2000+1000, y un 1000+1000). Mañana a la cuesta del Zoo, a hacer series, el finde a descansar.

    Lo malo e sentirme como una moto como ahora, es que siempre acabo con algún accidente, y alguna fractura.

    Ánimo a todos, la media de Madrid está cerca.
    Úlima edición por Feremine fecha: 11-02-2011 a las 16:11
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  8. #2208
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    Muy buenas, feremine, me alegro que estés bien.

    Yo me hice una resonancia ayer para ver si tenía algo más, además del esguince, y nada, que salvo que el médico que la ha pedido, me de una autorizació para pedir copia del informe, que no me lo dan. En fin... es lo que tiene la seguridad social.

  9. #2209
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    Cita Originalmente escrito por Joaco Ver Mensaje
    Muy buenas, feremine, me alegro que estés bien.

    Yo me hice una resonancia ayer para ver si tenía algo más, además del esguince, y nada, que salvo que el médico que la ha pedido, me de una autorizació para pedir copia del informe, que no me lo dan. En fin... es lo que tiene la seguridad social.


    Ánimo tío te veo apagado, que aunque no nos veamos en Latina, nos vemos en Madrid.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  10. #2210
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    Cita Originalmente escrito por Feremine Ver Mensaje


    Ánimo tío te veo apagado, que aunque no nos veamos en Latina, nos vemos en Madrid.
    Espero que sí. He pedido copia de la resonancia y me la dan en unos 15 días... así que entre tanto, seguiré nadando y si acaso, haciendo algo de bicicleta estática, que no veas lo que me divierte...

  11. #2211
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    Cita Originalmente escrito por Joaco Ver Mensaje
    Espero que sí. He pedido copia de la resonancia y me la dan en unos 15 días... así que entre tanto, seguiré nadando y si acaso, haciendo algo de bicicleta estática, que no veas lo que me divierte...
    A mi me la dieron en una semana....pero me la hice por Asisa. también te darán un informe, porque si no no te enteras de nada. ¡Ánimo!

    tome, ¿tu cómo vas? Ponnos al día :-)

    Feremine, el otro día vi lo de talajara y me fastidió bastante la coincidencia de fechas. también me pierdo el 24doce porque tengo una boda....bueno, qué le vamos a hacer. Menudo caña te estás dando!!!

    Esta semana no sé si es por la contaminación o es alergia, pero estoy cansadísima y con la garganta muy tocada. El domingo anuncian lluvias, puff, a ver que tal los 26 km que me tocan :-(

  12. #2212
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    Cita Originalmente escrito por Joaco Ver Mensaje
    Espero que sí. He pedido copia de la resonancia y me la dan en unos 15 días... así que entre tanto, seguiré nadando y si acaso, haciendo algo de bicicleta estática, que no veas lo que me divierte...
    A mi tampoco me gusta nada la estática. Sólo hago rodillo (aunque no sea igual del todo a la estática) cuando me pilla una racha larga de lluvias, y no puedo hacer nada…

    Lo que más me gusta del deporte, es estar en la calle, y ver paisaje y desfogarme un poco, por eso me gusta más el monte para la bici entre otras cosas.

    Cita Originalmente escrito por Maria-Bender Ver Mensaje

    Esta semana no sé si es por la contaminación o es alergia, pero estoy cansadísima y con la garganta muy tocada. El domingo anuncian lluvias, puff, a ver que tal los 26 km que me tocan :-(
    Lo de la polución si se nota, llevo unas semanas con la alergia que no veas. Esta mañana en la cuestecita del Zoo (que por cierto para vuestro consuelo sólo tiene entre 440 y 450 metros) había una bruma entre parda y gris que daba un poco de mal rollo, además la parte de Pozuelo, y la sierra apenas se veían con la “boina”.
    Úlima edición por Feremine fecha: 13-02-2011 a las 14:53
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  13. #2213
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    Apr 2010
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por Feremine Ver Mensaje
    Esta mañana en la cuestecita del Zoo (que por cierto para vuestro consuelo sólo tiene entre 440 y 450 metros) había una bruma entre parda y gris que daba un poco de mal rollo, además la parte de Pozuelo, y la sierra apenas se veían con la “boina”.
    Pues aparenta más, jejeje. ¿Sabes en que kilómetro de la media cae más o menos?

  14. #2214
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    bueno parece que la rodilla me responde , por lo menos para la bici , esta semana aprovechando el buen tiempo he acumulado 120 km , una pena la contaminacion pero parecia que era abril , lo unico el barro de algunos caminos ,

    a ver este fin de semana probare unos km corriendo para ver como voy y me planteo correr la media de madrid o no .

    Buen fin de semana a todos
    Prendido a la Magia de los caminos .
    Objetivos

    San sebastian 2016 ?
    Barcelona 2017 ?
    Mapoma 2017 - 23 de Abril
    Volver al Trail

    MMP
    Maraton de Sevilla 2016 2:55:58
    Media de Getafe 2016 1:21:10
    San silvestre Inter 2015 00:36:06

  15. #2215
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    Cita Originalmente escrito por Maria-Bender Ver Mensaje
    Pues aparenta más, jejeje. ¿Sabes en que kilómetro de la media cae más o menos?
    La ruta la tienes aquí Media latina 2010, la subidita la tienes en el 17,400 más o menos. La cuesta que se ve en el gráfico de después es el paso por debajo de la A-5.

    Aquí te puedes bajar el track, y con un programilla simple, como el Map Source de Garmín, puedes monear con él.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  16. #2216
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    Cita Originalmente escrito por Feremine Ver Mensaje
    La ruta la tienes aquí Media latina 2010, la subidita la tienes en el 17,400 más o menos. La cuesta que se ve en el gráfico de después es el paso por debajo de la A-5.

    Aquí te puedes bajar el track, y con un programilla simple, como el Map Source de Garmín, puedes monear con él.
    ¡Gracias! Es más dura de lo que pensaba....

    Estoy más floja esta semana, puff, sabéis algún complemento alimenticio que se note en poco tiempo

  17. #2217
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    Cita Originalmente escrito por Maria-Bender Ver Mensaje
    ¡Gracias! Es más dura de lo que pensaba....

    Estoy más floja esta semana, puff, sabéis algún complemento alimenticio que se note en poco tiempo
    Cuando estaba de opos un compi para rendir más, tomaba garbanzos con callos.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  18. #2218
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    Puff..., buenas a todos...seguro que esta mañanita mientras algunos sufriamos lo que no esta escrito, alguno estaba en la camita descansando........sólo deciros que me he pegao una pechaaaaaa a correr (no sabia que las medias eran taaaan largas) creo que mas de 21 km y he terminado la primera media de mi vida (1:45:47).. eso si tengo las piernas que me dan calambres sóo con pensar, asi que me tomaré esta semana de relax, piscina y poco mas....

    Saludetes a todos y animaros a correr otro año la Media del Pardo, porque esta muy bien organizada, bonito y duro recorrido y nada masificada....

    A reponer fuerzas...
    La Vida da sus peores batallas a sus mejores Guerreros.

  19. #2219
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    Buena carrera Anjou, me han hablado siempre muy bien de ella; con mucha cuesta pero bonita.

    Pero no te relajes mucho, uno o dos días de descanso, y a retomar entrenamientos suaves (aeróbicos), y si te gustan las cuestas prepárate para el 6 de marzo en Collado Villalba, “La Tragamillas”.

    Una vez roto el miedo psicológico de correr una Media, las demás son pan comido, yo llevo cerca de veinticinco, y es cuestión de ponerse. Lo que no he sido capaz es de correr una Maratón, aunque ya después de no lograr estar apunto el año pasado, desistí. Mi reto ahora es Maratón MTB. A ver que pasa este año en los 10.000 del Soplao . Si alguno quiere también hay bici de carretera , a pie (salen la noche antes) Maratón y Ultramaratón.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  20. #2220
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    Cita Originalmente escrito por Feremine Ver Mensaje
    Pero no te relajes mucho, uno o dos días de descanso, y a retomar entrenamientos suaves (aeróbicos), y si te gustan las cuestas prepárate para el 6 de marzo en Collado Villalba, “La Tragamillas”.

    Una vez roto el miedo psicológico de correr una Media, las demás son pan comido, yo llevo cerca de veinticinco, y es cuestión de ponerse. Lo que no he sido capaz es de correr una Maratón, aunque ya después de no lograr estar apunto el año pasado, desistí. Mi reto ahora es Maratón MTB. A ver que pasa este año en los 10.000 del Soplao . Si alguno quiere también hay bici de carretera , a pie (salen la noche antes) Maratón y Ultramaratón.
    Gracias Feremine, a la Media de Villalba van todos mis compis, igual que a la de Segovia, pero por falta de tiempo y no puedo ir.., si todo sale bien mi chica sale de cuentas el 19 de marzo y no puedo inscribime en mas carreras porque me matará... estoy inscrito en la Intercampus el 20 de Marzo y será dificil que la pueda correr......

    De lo de la bici ni hablamos, la verdad es que me encantaria pero necesitas mucho mas tiempo y con el segundo crio seguro que me falta hasta para ducharme..., cuando sean mayores ya me desquitaré y empezaré a rodar en bici...., de momento carrera y de vez en cuando natacion.....

    Los 10000 del Soplao tienen una pinta sensacional.., me la apunto....
    La Vida da sus peores batallas a sus mejores Guerreros.

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