Atletismo

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Madrileños por el foro

  1. #3081
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    39
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    353
    ¡Chicos!

    ¡¡¡La Gata ha vuelto!!!

    :-) Madre mía, no sé ni cuándo fue la última vez que escribí en el foro... ¿puede que haga ya más de año y medio?

    Como María ya sabe, estuve fastidiada con una lumbalgia crónica durante bastante tiempo (casi un año). Durante ocho meses no hice NADA de deporte (ni siquiera fútbol sala, con lo que eso suponía para mi estado anímico). Después de consultar con toda clase de especialistas (fisioterapeutas deportivos, osteópatas, traumatólogos, etc.) llegamos a varias conclusiones, pero ningún diagnóstico claro. Era evidente que tenía los isquios de la pierna derecha muy acortados, tenía un pinzamiento entre L5-S1 (sin hernia aparente, aunque nunca me hicieron resonancia), y también tenía una torsión pélvica importante (vamos, la cadera torcida, jeje).
    Bueno, no os voy a aburrir con todas mis peripecias médicas, pero al final de tanto tiempo de inactividad, el último fisio me dijo que retomase la actividad física , que necesitaba recuperar tono muscular y ver si así evolucionaba (porque el dolor iba a peor).
    Afortunadamente, llevo ya varios meses haciendo deporte de nuevo (gimnasio, estiramientos, fútbol, bici y elíptica y, desde hace un mes, ¡carrera continua!). Hoy ha sido la primera vez que salía "en serio" a trotar por el Retiro (hasta ahora había corrido en cinta en el gimnasio) y me he sentido genial. Solo han sido 4 km a ritmo suave, pero qué sensación.
    Y tengo que decir que habéis sido las primeras personas en las que he pensado al volver a sentirme "corredora".
    Siento haber desaparecido todo este tiempo... a ver si puedo ir leyendo vuestros últimos logs poco a poco y ponerme al día de los nuevos "madrileños".
    En fin, que aunque no haya estado escribiendo, me he acordado mucho de vosotros.
    ¡Besos a todos! (¡Y nos vemos en el Madrid 10 K, que será mi regreso triunfal!).
    ______________________________________________

    Objetivos 2012:

    Entrenar tres días a la semana :

    Volver a correr una 10K

    Estirar, estirar y estirar. ¡Que nos hacemos mayores!

    ¡¡Hacer abdominales!!

  2. #3082
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    Oct 2009
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    María, Feremine:

    ¿De qué va lo del 24doce?

  3. #3083
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Madrid, cerca del Retiro
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    ¡Hombre!, bienvenida de nuevo, Gata.

    Me alegro de que estés mejor y que puedas volver a darle a las piernas. A ver si nos vemos alguna tarde trotando por el Retiro. Pero sobre todo, cuídate y no vuelvas a recaer.

    Un abrazo.

  4. #3084
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    Nov 2009
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    vallecas city
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    ayer me toco una tirada de 16 km... la verdad es que el último kilometro lo pasé mal, tuve como un dolor lateral sobre la pierna izquierda, yo creo que también influyo que mi ultimo kilómetro ( ya que voy desde portazgo al retiro corriendo y luego sigo allí ) es la subida de la san silvestre, y después de llevar 15....a mi me ha pesado. Esperemos que lo queda de entrenamiento me sirva para aguantar.

    un saludo

    !!! QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE !!!


  5. #3085
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por tomealjas Ver Mensaje
    ...yo creo que también influyo que mi ultimo kilómetro ( ya que voy desde portazgo al retiro corriendo y luego sigo allí ) es la subida de la san silvestre, y después de llevar 15....a mi me ha pesado...
    Eso y que en los dias normales cuando callejeamos por las Madrid no paramos de sortear ostaculos y subir y bajar bordillos, y eso a la larga carga mucho. Buena tirada.

    ¿Alguien corrio este fin de semana? ¿Que tal os ha ido?

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  6. #3086
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Joaco Ver Mensaje
    María, Feremine:

    ¿De qué va lo del 24doce?
    Es una carrera por equipos, desde una persona sólo a lo que quieras.

    Consiste en dar vueltas a un circuito de MTB de unso 12Km más o menos, durante 24 horas, de forma que siempre haya una bici del equipo en el recorrido; pero sólo una que se corre por relevos.

    El objetivo es completar el mayor número de vueltas por equipo en esa 24 horas, el límite de componentes del equipo no lo se, nunca la he corrido, pero cuantos más sean mejor, más repartido.

    Me dijeron que lo más duro era la noche, porque bajas la guarda al acostumbrarte al circuito, el cansancio, el polvo...

    Es cuando más gente acaba en el suelo.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  7. #3087
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    Jan 2010
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    Entre El Lago Nes y Villa
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    Gata Rebienvenida, yo también entro poco ahora, le doy más a la Borrika, este año hasta navidad no correré nada a pinrel.

    Cada vez que paso por la Ciudad de la Imagen (paso por la parte del Carrefour), miro a ver si veo el Gatomovil, o la Gatocicleta...

    Pero como no tardo "ná" en atravesar la zona, es difícil que te vea.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  8. #3088
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    Apr 2010
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por LaGataVeloz Ver Mensaje
    ¡Chicos!

    ¡¡¡La Gata ha vuelto!!!

    :-) Madre mía, no sé ni cuándo fue la última vez que escribí en el foro... ¿puede que haga ya más de año y medio?

    Como María ya sabe, estuve fastidiada con una lumbalgia crónica durante bastante tiempo (casi un año). Durante ocho meses no hice NADA de deporte (ni siquiera fútbol sala, con lo que eso suponía para mi estado anímico). Después de consultar con toda clase de especialistas (fisioterapeutas deportivos, osteópatas, traumatólogos, etc.) llegamos a varias conclusiones, pero ningún diagnóstico claro. Era evidente que tenía los isquios de la pierna derecha muy acortados, tenía un pinzamiento entre L5-S1 (sin hernia aparente, aunque nunca me hicieron resonancia), y también tenía una torsión pélvica importante (vamos, la cadera torcida, jeje).
    Bueno, no os voy a aburrir con todas mis peripecias médicas, pero al final de tanto tiempo de inactividad, el último fisio me dijo que retomase la actividad física , que necesitaba recuperar tono muscular y ver si así evolucionaba (porque el dolor iba a peor).
    Afortunadamente, llevo ya varios meses haciendo deporte de nuevo (gimnasio, estiramientos, fútbol, bici y elíptica y, desde hace un mes, ¡carrera continua!). Hoy ha sido la primera vez que salía "en serio" a trotar por el Retiro (hasta ahora había corrido en cinta en el gimnasio) y me he sentido genial. Solo han sido 4 km a ritmo suave, pero qué sensación.
    Y tengo que decir que habéis sido las primeras personas en las que he pensado al volver a sentirme "corredora".
    Siento haber desaparecido todo este tiempo... a ver si puedo ir leyendo vuestros últimos logs poco a poco y ponerme al día de los nuevos "madrileños".
    En fin, que aunque no haya estado escribiendo, me he acordado mucho de vosotros.
    ¡Besos a todos! (¡Y nos vemos en el Madrid 10 K, que será mi regreso triunfal!).
    ¡¡¡Gataaaaaa!!! ¡¡¡¡Qué ilusión!!!! ya he visto esta mañana que salías a correr....también he visto la foto de tus tobillos, jejeje. ¿Vas a mirarte lo de las plantillas?

    Un besazo!

  9. #3089
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    Apr 2010
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    Cita Originalmente escrito por Feremine Ver Mensaje
    Es una carrera por equipos, desde una persona sólo a lo que quieras.

    Consiste en dar vueltas a un circuito de MTB de unso 12Km más o menos, durante 24 horas, de forma que siempre haya una bici del equipo en el recorrido; pero sólo una que se corre por relevos.

    El objetivo es completar el mayor número de vueltas por equipo en esa 24 horas, el límite de componentes del equipo no lo se, nunca la he corrido, pero cuantos más sean mejor, más repartido.

    Me dijeron que lo más duro era la noche, porque bajas la guarda al acostumbrarte al circuito, el cansancio, el polvo...

    Es cuando más gente acaba en el suelo.
    El máximo es de 4 personas. A mi me faltan 2 chicas porque me gustaría hacer el de 24 h, pero si vemos que no fichamos a ninguna más puede que nos quedemos en el de 12, que tampoco está mal.....
    Bueno, ya veremos que dice mi compi, que a mi por poco que me piquen ;-)

  10. #3090
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    Aug 2010
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    welcome to the jungle gata ,

    alguien corre en Aranjuez este domingo ? si es asi por alli nos veremos a ver que tal la media ,
    Prendido a la Magia de los caminos .
    Objetivos

    San sebastian 2016 ?
    Barcelona 2017 ?
    Mapoma 2017 - 23 de Abril
    Volver al Trail

    MMP
    Maraton de Sevilla 2016 2:55:58
    Media de Getafe 2016 1:21:10
    San silvestre Inter 2015 00:36:06

  11. #3091
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    Nov 2009
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    vallecas city
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    Pero gatita!!!!!!!! yo pensé que nos habías olvidado, que habías tirado la toalla!!!!
    bueno me alegro mucho de verte nuevamente por aquí.
    Como te tengas que leer todo....... es mas que una biblia.

    Besitos y te repito: Biennnnveeeeenidaaaaaaaa

    !!! QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE !!!


  12. #3092
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    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje
    ...
    alguien corre en Aranjuez este domingo ? si es asi por alli nos veremos a ver que tal la media ,
    Yo mismo Víctor, debuto en mi primera Media y tengo la misma sensacion que cuando hize mi primera 10k gusanillos en el estomago, jajaja.

    Podíamos saludarnos antes de salir, por que por tus registros creo que sera el único momento para verte.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  13. #3093
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Entre El Lago Nes y Villa
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    Cita Originalmente escrito por Maria-Bender Ver Mensaje
    Aquí hay un artículo del runner que da una cantidad orientativa:

    ¿Cuánto hay que beber en un maratón? en Runners.es

    Evidentemente depende del atleta, del calor que haga, del tiempo que esté corriendo. Hablan de entre 0,4 l y 0,8 l por hora de carrera. A mi me lo calculó una cliente americana y me bebí unos 2,8 l del Recuperation Sport en las 4:30 h que duró mi Mapoma (además hizo calorcito ese día). No me sentí hinchada ni tuve que parar a hacer pis, n¡ me dieron calambres....en mi caso creo que lo cuadre. Pero cómo bien decís, cada cuerpo es un mundo.

    En las medias doy un buchito en uno de los avituallamientos y gracias y en los 10.000 ni me lo planteo.

    ¡Buena suerte a los que corráis este finde!
    En el Soplao el año pasado (casi 15 horas), me bebí 7 litros de agua, 8 latas de 0,33 de Isotónica, 14 montados de jamon, y ni se sabe cuantos bollitos, y medios plátanos.
    No me dio ni calambres ni nada, ni tuve que mear, y encima perdí casi 3 Kg en la carrera. Creo por eso que depende de cada un@.
    Desde el Phono.
    Retos 2013: Bajar en los 10.000 de 45, y en los 10.000 del Soplao (MTB) de 13 horas.
    • 10.000 del Soplao (170 Km MTB): (2012: suspendida). (2011): 14:57:00. Mejor marca 2011: 14:57:00) (2013: suspendida en Km 150: 15:30:08)
    • San Silvestre Getafe:
      (2012): 47:52
      (2013): 47:52
    Que la inmensidad del bosque no te impida ver su grandeza.

  14. #3094
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    Nov 2009
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    ¡Tomealjas! ¡Anda que no me he acordado de ti haciendo el manual de Take On Helicopters (un simulador de helicópteros, que sé que te van esos juegos rarunos, jeje). Me he acordado un montón de todos vosotros, pero estaba bastante fastidiada mentalmente... ¡menos mal que he vuelto!
    Feremine, tuve que vender el Gatomóvil para costearme coche "nuevo" (de segunda mano). El día que sea autónoma o trabaje en Madrid capital no dudaré en volver a hacerme con una moto (o, si me apuras, una bici - así de paso me mantengo en forma, jeje).
    María-Bender y Joaco, a vosotros como os tengo en el FB os tengo más "controlados", jeje. María, qué fuerte lo de mi pisada - cuando vi la grabación no me lo podía creer. Y si me grabasen jugando al fútbol ya ni ten cuento... Seguramente me haga plantillas, pero cuando las pueda pagar (¡que rondan los 280 €!). A ver si con la devolución de hacienda me las puedo permitir, jeje. (Si es que hacienda devuelve algo este año, porque vaya tela.... pero mejor no hablar de política).
    Madre mía, creo que tengo que actualizar mis objetivos de la firma, jejeje. (Y leerme la "Biblia" -que dice Tome- por fascículos).

    Oye, ¿os habéis apuntado a la Energizer Night Race Madrid? Aunque se pasan con el precio (como ya viene siendo costumbre), yo me he apuntado por aquello de vivir una carrera nocturna. ¡Te dan hasta frontal! Jajaja. Son 7.5 km en el Retiro. De paso, me probaré de cara a la 10 K que es el domingo siguiente.
    ______________________________________________

    Objetivos 2012:

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  15. #3095
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    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por LaGataVeloz Ver Mensaje
    ...Oye, ¿os habéis apuntado a la Energizer Night Race Madrid?...
    Hola, saludos y rebienvenida que creo que no te he saludado.

    Pues a mi por el precio no me apetecia, pero un amigete mio tiene muchas ganas de ir por la experiencia y el espectaculo nocturno. Ya os contare.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  16. #3096
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    Nov 2009
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    Madrid
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    ¡Hola, CoreSystem!

    Yo me he apuntado a la carrera por el tema nocturno y porque vivo al lado del Retiro, pero el precio me parece absolutamente abusivo. (Vamos, el frontal nos lo compramos, directamente).

    Por cierto, me encanta tu objetivo para el 2012. Jajajaja. ¡Buenísimo! ¡Te lo copio !
    ______________________________________________

    Objetivos 2012:

    Entrenar tres días a la semana :

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  17. #3097
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    Mar 2012
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    ¿Alguien va a la del agua? ¿Sabeis porque dicen que es la mas rapida?
    He visto el recorrido y tampoco me parece tan "favorable" la verdad como la carrera Marca o la Norte-Sur.

  18. #3098
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    Perfecto core seguro que esta vez nos vemos , creo que la recogida de chips y dorsales sera en la salida como en el 10 k , aunque el año pasado no fue asi ,

    es tu primera media asi que no pienses en los tiempos ,vas a terminarla seguro , esta carrera comparada con Tres cantos es muy suave pero no hay que confiarse ,


    un saludo
    Prendido a la Magia de los caminos .
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    San sebastian 2016 ?
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  19. #3099
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    San Martin de la vega ,Madrid
    Edad
    42
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    857
    Efectivamente la del agua es de la mas rapidas , norte y sur es todo cuesta abajo pero lleva pocos años por eso no tiene tanta fama como la del agua ,

    Cita Originalmente escrito por Denis42195 Ver Mensaje
    ¿Alguien va a la del agua? ¿Sabeis porque dicen que es la mas rapida?
    He visto el recorrido y tampoco me parece tan "favorable" la verdad como la carrera Marca o la Norte-Sur.
    Prendido a la Magia de los caminos .
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  20. #3100
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
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    13
    nada, 21 días con el golpe en las costillas y parece todos las mañanas como el día de la marmota, ni palante ni patras, los mismos dolores.....ya estoy empezando a dudar que pueda correr mi cuarto mapoma.....
    snif.....

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