Atletismo

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Madrileños por el foro

  1. #4481
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    crossfit es muy explosivo es circuito de ejercicios desde dominadas, pesas, fondos, abdominales , a mi me gusta mas el body pump, pero te deja destrozado de piernas ,
    no creo que consigas tener fondo con estos ejercicios son mas un complemento para conseguir fuerza.

    Cita Originalmente escrito por jdcheesman Ver Mensaje
    No conozco bien el crossfit, pero hace un par de años estaba haciendo clases de algo parecido, "Body Pump" - tipo aerobic con pesas, muchas repeticiones, música... En fin, un ejercicio cojonudo para condicionar el cuerpo, bastante divertido, y recomendable.

    Eso sí, si estás preparando una carrera, siguiendo un plan - no es del todo compatible, los ejercicios de piernas te machacaban bastante, y realizar un entrenamiento en condiciones el día siguiente podría ser complicado. No obstante, si lo tuyo es correr por diversión, con una carrera de 10K de vez en cuando para divertirse, me parece una opción estupenda.
    Prendido a la Magia de los caminos .
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  2. #4482
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    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje
    crossfit es muy explosivo es circuito de ejercicios desde dominadas, pesas, fondos, abdominales , a mi me gusta mas el body pump, pero te deja destrozado de piernas ,
    no creo que consigas tener fondo con estos ejercicios son mas un complemento para conseguir fuerza.
    Sí, es la sensación que yo tenía - muy bien quizás para el periodo ese antes de navidad, sin grandes carreras y estás buscando rebajar un poco la cantidad de correr, y fortalecer en general. No tan bien si estás preparando una carrera en concreto, por ejemplo si estamos hablando de bajar de 45" un 10K - si estás pensando en 55" creo que sería beneficial.

  3. #4483
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    hola gente ¡¡

    como lo llevamos??? buff cuantos mensajes madree ¡¡¡¡ jejeje bueno como afrontamos las ultimas semanas del marathon??

    los lesionados como vamos?

    bueno me tengo que poner al diaaa jejeje

    un saludo ¡¡¡
    Entre redobles de tambores y kms de ilusion nace mi sonrisa cada dia. Intento plasmar lo que vivo y siento,soy yo, musica, kms y sentimiento


    http://sigueturitmoyllegarasatumeta.blogspot.com.es

  4. #4484
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    Hola chic@s :
    Mensaje de animo para los que estais terminando la preparacion del MAPOMA : TOME Y VICTOR.
    Para los que estais lesionados o saliendo de lesión, MARIA Y JOACO . Y saludos a ANJOU, que veo que te vuelven a salir marcas.
    Yo por mi parte tambien estoy terminando preparacion, para la MArathon de Nashville, que se corre el dia antes que la de Madrid, a la cual este año me es imposible ir.
    Espero poderme pasar por aqui mas a menudos a ver como seguís
    Un abrazo fuerte.
    Tomypeck: En busca de nuevas metas.
    http://tomypeckrunhouston.blogspot.com/



    Próximo objetivo :

    Maratón de Sevilla. Feb 2015

  5. #4485
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    yo tb corro madrid jejeje
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  6. #4486
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    ... y mañana Medio Maratón

  7. #4487
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    Mar 2010
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    Pues mucho animo para ti tambien Tek0, y para todos los que la estais preparando.
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  8. #4488
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    Apr 2013
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    Gracias por responder yo corro por diversion nada serio y esque me han dicho que van a abrir un nuevo crossfit en Getafe que se llama crossfit capital sur o algo asi y van a ir unos amigos mios y no sabia si era bueno. Esta es su pagina web por si os interesa verla crossfitcapitalsur.com

  9. #4489
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    Gracias Tomás sigo tu blog estas en plena forma seguro que nos vemos en alguna carrera este año cuando regreses

    Mucho ánimo
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  10. #4490
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    Cita Originalmente escrito por dani0608 Ver Mensaje
    Gracias por responder yo corro por diversion nada serio y esque me han dicho que van a abrir un nuevo crossfit en Getafe que se llama crossfit capital sur o algo asi y van a ir unos amigos mios y no sabia si era bueno. Esta es su pagina web por si os interesa verla crossfitcapitalsur.com
    Si correr es por diversión, yo me apuntaría (según precio y horario, ¡claro!). He hecho bastantes clases tipo Body Pump, también circuitos con pesas, abdominales etc... y es un ejercicio mucho más completo que solo correr.

    Y eso sin contar con los ejemplos que puedes ver en el gimnasio, tanto masculino como femenino - según el gusto de cada uno, suele haber lo que en inglés se llama "eye candy" - golosinas para los ojos

  11. #4491
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    mucha suerte a todos mañana los que correis en madrid.

    yo hoy estado entrenando 30 kms y bueno lo hemos pasado bien, hemos descubierto un sitio precioso,hemos pasado por un puente con un poquito de agua que rebasaba el arroyo, asi tipo caldejara, todo naturaleza y puede ser escenario de una carrera que están maquinando en el pueblo

    en mi blog cuento todo lo que nos ha pasado y las sensaciones

    el año que viene la media de madrid se hará si o si, me voy acordar que no veas jejej

    por cierto si teneis blog decidme y nos podemos ir siguiendo, yo solamente tengo un seguidor jejeje pero bueno llevo desde ayer con el blog, digo yo que alguien mas se apuntara jejeje
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  12. #4492
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    Apr 2013
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    Según me estado informando el gim tiene buena pinta y las chicas del crossfit tienen un buen tipo jeje les mande un correo y me dijeron que iban a hacer unos "entrenamientos clandestinos " antes de la inaguración y un 10% de descuento si me hago socio así que con lo que me as dicho me iré a probarlo

  13. #4493
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    Vamos chicos!!!

    Que ganitas de llegue ya mañana. He tenido unas sensaciones buenísimas durante la última semana, me ha venido genial el descanso en Semana Santa. La única pega una ligerísima molestia que me ha aparecido en el tobillo izquierdo (puto fútbol de mierda jajaja). Espero que mañana no me afecte en absoluto y llegar en mi objetivo, entre 1h 40 y 1h 45 min. Sólo pido que no salga un día ventoso mañana.

    Vamos chicos/as!! A correr se ha dicho!

  14. #4494
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
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    Yo también ando buscando un 10k por la zona, si te enteras de uno avísame por favor. Saludos
    "EL buen fondista siempre elige el camino mas largo" tragamonedas online
    José Ramón Torres

  15. #4495
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    Cita Originalmente escrito por Tomypeck Ver Mensaje
    Hola chic@s :
    Mensaje de animo para los que estais terminando la preparacion del MAPOMA : TOME Y VICTOR.
    Para los que estais lesionados o saliendo de lesión, MARIA Y JOACO . Y saludos a ANJOU, que veo que te vuelven a salir marcas.
    Yo por mi parte tambien estoy terminando preparacion, para la MArathon de Nashville, que se corre el dia antes que la de Madrid, a la cual este año me es imposible ir.
    Espero poderme pasar por aqui mas a menudos a ver como seguís
    Un abrazo fuerte.
    te echaremos de menos Tomy
    un fuerte abrazo

    !!! QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE !!!


  16. #4496
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    Oct 2012
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    menasalbas - Toledo -
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    regular bien mañana, hará calor, espero vuestras crónicas jeje, el año que viene no me la pierdo, xo vamos en tres semanas estamos en madrid a por el reto del tercer marathon jejeje
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  17. #4497
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    Cita Originalmente escrito por tek0 Ver Mensaje
    regular bien mañana, hará calor, espero vuestras crónicas jeje, el año que viene no me la pierdo, xo vamos en tres semanas estamos en madrid a por el reto del tercer marathon jejeje
    1 grado ahora mismo!!jejejej una ducha y me bajo para el retiro.

    Ánimo a todos!!! Nos leemos esta tarde-noche chic@s... que nerviooooos.
    MMP 10Km.- 43:19 San Silvestre 2003
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  18. #4498
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    He conseguido terminar mi 1ª media y estoy contentísimo (perdonadme que lo pongo en más de un post,jejej)... vaya sensación la de cruzar la meta con 2 de mis compañeros de la mano.

    Finalmente, en 1:53:17, asi que contento por partida doble!!!
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  19. #4499
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    tek0 suena bien ese recorrido de 30 km, seguire tu blog, el proximo año no te pierdas este carreron.

    bueno que tal se dio la media de Madrid, ?

    yo no me puedo quejar mejor marca personal, tenia pensado salir en plan tranquilo a por 1.30 pero al final en el km1 cambio la carrera me encontre con mi hermano y decidi ir con el hasta que el cuerpo dijera basta, y aguanto hasta el 18,(creo que tiene que ver los antibioticos de esta semana), al final terminar con 1.22.56 neto te deja un buen sabor de boca para mapoma,

    Por lo demas un poco de frio esta mañana, y al final los 10 km que tenia programados para despues, los anule demasiado frio y pocas ganas despues de disfrutar de esta gran carrera.
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  20. #4500
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    Mar 2010
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    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje

    yo no me puedo quejar mejor marca personal, tenia pensado salir en plan tranquilo a por 1.30 pero al final en el km1 cambio la carrera me encontre con mi hermano y decidi ir con el hasta que el cuerpo dijera basta, y aguanto hasta el 18,(creo que tiene que ver los antibioticos de esta semana), al final terminar con 1.22.56 neto te deja un buen sabor de boca para mapoma,

    Por lo demas un poco de frio esta mañana, y al final los 10 km que tenia programados para despues, los anule demasiado frio y pocas ganas despues de disfrutar de esta gran carrera.
    Estas como una moto Victor, como te acompañe un poco la temperatura vas a hacer un marcon el 28
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